Obésité juvénile

Obésité juvénile

Protéger votre enfant contre les risques d'obésité

Au cours des 25 dernières années, les taux d'obésité chez les enfants et les jeunes ont presque triplé au Canada. Il s'agit d'une statistique troublante, car l'excès de poids a plusieurs effets négatifs sur la santé des enfants.

S'ils ont un gain de poids excessif, les enfants sont plus à risque de développer plusieurs problèmes de santé pendant l'enfance et tout au long de leur vie, notamment:

• santé physique
  • hypertension ou maladie du cœur;
  • diabète de type 2;
  • apnée du sommeil et autres problèmes respiratoires;
  • cycle menstruel anormal ou perturbé;
  • problèmes au niveau des os et des articulations;
  • problèmes d'équilibre;
• santé affective
  • faible estime de soi et perception négative de son corps;
  • dépression;
• santé sociale
  • se sentir jugé
  • être la cible de moqueries ou d'intimidation.

Il est probable que les problèmes de poids développés pendant l'enfance se poursuivent à l'âge adulte. La probabilité pour un adolescent obèse de rester obèse une fois adulte est de 80 %.

Aider votre enfant à maintenir un poids santé

Conseil pour les parents

• Aidez votre enfant à manger des aliments sains

  • En suivant le Guide alimentaire canadien, votre famille sera en mesure de répondre à ses besoins énergétiques et nutritionnels. Comme parent, montrez l'exemple à votre enfant en adoptant une saine alimentation. Commencez par prendre des repas en famille le plus souvent possible.

    Guide alimentaire canadien

• Aidez votre enfant à faire de l'activité physique

  • Les enfants et les adolescents devraient faire au moins 60 minutes d'activité physique la plupart des jours de la semaine. L'activité physique peut inclure aller à l'école et en revenir à pied, pratiquer des sports ou faire du vélo. Appuyer votre enfant en montrant l'exemple. Intégrez l'activité physique à votre routine quotidienne et encouragez votre enfant à vous accompagner. Il est aussi important de réduire le temps que votre enfant consacre à des activités sédentaires; ne le laissez pas regarder la télévision, jouer à des jeux sur ordinateur ou naviguer sur Internet plus de deux heures par jour.

    Listes de conseils pour être actif

Comment expliquer l'augmentation des taux d'obésité? 

Plusieurs facteurs contribuent à l'augmentation du taux d'embonpoint et d'obésité chez les enfants au Canada. Les circonstances à la maison, à l'école et dans la collectivité jouent un rôle important par rapport aux habitudes individuelles en matière d'alimentation et d'activité physique. 

Que peut faire ma famille? 

• Découvrez les possibilités offertes dans votre collectivité pour aider votre famille à rester en santé.
  • Y a-t-il des pistes cyclables à proximité?
  • Est-il possible d'acheter des aliments nutritifs dans votre quartier?
  • Quels programmes communautaires sont offerts durant l'année?
• Faites participer les enfants au choix des aliments à l'épicerie en leur montrant comment lire le
  tableau de la valeur nutritive.
• Une saine alimentation va de pair avec l'activité physique. Lors de votre prochain pique nique, apportez un disque volant ou un ballon de soccer! Pour obtenir des idées sur les activités physiques à faire en famille, consultez le Guide d'activité physique canadien pour les familles.
• Garnissez votre réfrigérateur de produits des quatre groupes d'aliments du Guide alimentaire canadien.
• Ce que vous achetez, vous et votre famille le mangerez. Commencez par faire des choix alimentaires judicieux à l'épicerie.