Conseils sur la sécurité au soleil pour les parents

Une surexposition au soleil peut être néfaste pour la santé. Les bébés et les jeunes enfants ont la peau sensible, qui peut facilement être endommagée par le rayonnement ultraviolet du soleil. Vous trouverez sur cette page des renseignements et des conseils pour protéger vos enfants.

N'oubliez pas!

Protégez-vous du soleil à l'année longue. Les enfants apprennent surtout par l'exemple.

Pourquoi les enfants sont-ils à risque?

  • La chaleur extrême du soleil peut être dangereuse pour tous les enfants, notamment les bébés et les jeunes enfants.
  • Lorsqu'ils naissent, les bébés n'ont pas encore développé leur système de protection de la peau, ce qui fait qu'ils attrapent plus facilement des coups de soleil. Même les enfants dont les parents ont la peau mate ont besoin d'une protection complète.
  • Les bébés ont la peau plus sensible, car leur épiderme est plus  mince.
  • Un jeune enfant présente une plus grande surface de peau (par rapport  à sa masse corporelle) qu'un adulte, ce qui fait que les coups de soleil peuvent être très graves.
  • Un bébé ne peut pas vous dire s'il a trop chaud ou si le soleil est trop fort. Il peut se mettre à pleurer et vous ne saurez peut-être pas s'il est fatigué, s'il a faim ou s'il a chaud.
  • Seul, un bébé ne peut pas se mettre à l'ombre. Un bébé de six mois sur une couverture est moins mobile qu'un enfant d'un an qui peut trottiner pour se mettre à l'ombre.
  • Les bébés dépendent entièrement des adultes pour ce qui est de les protéger du soleil et des risques connexes.

Le saviez-vous?

Vous et votre bébé ou votre enfant pouvez attraper un coup de soleil en seulement 15 minutes, selon l'indice UV. Si l'indice UV est faible (entre 0 et 2), vous courez peu de risque et n'avez pas besoin de protection. Lorsque l'indice UV se situe entre 3 et 7, vous devez vous protéger. Un indice UV supérieur à 8 exige une protection plus forte. Sous les tropiques, l'indice peut être supérieur à 10.

Conseils sur la sécurité au soleil

Pour vous protéger, vous et vos enfants, vous devriez faire ce qui suit :

  • Couvrez-vous. Portez un chandail de couleur pâle et à manches longues, un pantalon et un chapeau à large bord fait de tissus qui permettent la circulation de l'air. Veillez à ce que les lunettes de soleil que vous achetez offrent une protection contre les rayons UVA et UVB.
  • Limitez le temps que vous passez au soleil. Restez à l'abri du soleil et de la chaleur entre 11 h et 16 h. Le soleil est à son plus fort lorsque votre ombre est plus petite que vous. Recherchez des endroits où il y a beaucoup d'ombre, comme un parc ayant de gros arbres, des toits partiels, des auvents, des parasols ou des abris contre le soleil de style gazebo. Apportez toujours un parasol à la plage.
  • Consultez les indices UV. Écoutez votre radio ou télévision locale, ou vérifiez en ligne les indices UV de votre région. Lorsque l'indice UV est de 3 ou plus, portez des vêtements de protection, des lunettes de soleil et appliquez un écran solaire.
  • Appliquez un écran solaire. Appliquez un écran solaire lorsque l'indice UV est de 3 ou plus.
  • Buvez des liquides (surtout de l'eau). Si les journées ensoleillées sont aussi accompagnées de chaleur et d'humidité, restez au frais et hydratez-vous afin d'éviter les maladies causées par la chaleur. La déshydratation est dangereuse et la soif n'est pas toujours un bon indice de la fréquence à laquelle vous devriez boire.
  • Évitez d'utiliser les lits de bronzage. Si vous les utilisez, vous devez comprendre leurs risques et savoir comment vous protéger.

Le saviez-vous?

Durant les périodes de chaleur extrême, certains médicaments peuvent augmenter les risques pour la santé et/ou rendre la peau plus sensible aux rayons UV. Adressez-vous à votre fournisseur de soins de santé pour toute question relative à vos médicaments.

Conseils pour les bébés

  • N'exposez pas les bébés de moins d'un an au soleil, pour éviter les dommages à la peau et la déshydratation. Ne les laissez jamais jouer ou dormir au soleil.
  • Mettez les bébés à l'ombre, sous un arbre, un parasol ou un dais. Ne les laissez jamais dans un véhicule stationné.
  • Sachez que les crèmes solaires les protègent des rayons UV dangereux du soleil, mais pas de la chaleur.
  • Faites-les boire beaucoup, surtout de l'eau ou du lait maternel.
  • Ne mettez pas de crème solaire sur la peau d'un bébé de moins de 6 mois sans avoir d'abord consulté votre fournisseur de soins de santé.
  • N'utilisez jamais d'huile pour bébé pour protéger les enfants du soleil. Elle ne les protégera pas, au contraire, elle leur fera plus de tort que de bien.

Conseils pour les enfants

  • Consultez tous les jours l'indice UV avant de planifier vos activités extérieures.
  • Les rayons UVB du soleil sont au plus fort entre 11 h et 16h, heures habituellement les plus chaudes de la journée. À moins que l'enfant ne soit protégé, ne le laissez pas au soleil entre ces heures-là.
  • Lorsque le soleil est fort, faites porter aux enfants un chapeau à large bord fait de tissus qui permettent la circulation de l'air, des lunettes de soleil et des vêtements ou un écran solaire pour protéger leur peau.
  • Habituez vos enfants à appliquer de la crème solaire le plus tôt possible, surtout sur les parties les plus exposées de la peau comme le visage, les lèvres, les oreilles, le cou, les épaules, le dos, les genoux et le dessus des pieds.
  • Ne laissez jamais de jeunes enfants trop longtemps au soleil, même si vous avez appliqué de la crème solaire sur leur peau.

Conseils pour les adolescents

  • Encouragez les adolescents à suivre les conseils sur la sécurité au soleil ci-dessus.
  • Donnez aux adolescents un écran solaire lorsqu'ils passent une grande partie de la journée dehors. Faites-leur bien comprendre l'importance de l'utiliser.
  • Enseignez aux adolescents la sécurité au soleil, apprenez-leur à interpréter l'indice UV et les symptômes du coup de soleil et des maladies dues à la chaleur.
  • Prévenez les adolescents des dangers des lampes et des lits de bronzage, en leur disant de les éviter.

Conseils sur l'utilisation des écrans solaires

Le saviez-vous?

Le but des crèmes solaires n'est pas de prolonger le temps que votre enfant passe au soleil. Elles sont conçues pour améliorer leur protection lorsqu'ils sont dehors.

  • Choisissez un FPS élevé. Protégez votre santé en utilisant une crème solaire à large spectre maximal, avec un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 15. L'emballage devrait aussi porter la mention « large spectre », pour que la crème vous protège contre la plupart des rayons UVA et UVB.
  • Cherchez un produit « résistant à l'eau ». Vérifiez l'étiquette pour savoir si le produit ne s'enlève pas lorsque vous allez dans l'eau (" résistant à l'eau ", " très résistant à l'eau ").
  • Lisez les directives d'application. Lisez bien les directives indiquées sur l'étiquette pour obtenir de meilleurs résultats.
  • Mettez beaucoup de crème solaire. Utilisez la quantité recommandée de crème solaire.
  • Appliquez-là à l'avance. Appliquez la crème solaire 20 minutes avant et après de sortir et au moins toutes les 2 heures une fois que vous êtes dehors. Appliquez-la généreusement. Couvrez bien toutes les parties du corps exposées, y compris les oreilles, le nez, le dessus des pieds et l'arrière des genoux.
  • Réappliquez souvent. Réappliquez la crème solaire souvent, de manière à obtenir la meilleure protection possible, surtout si vous vous baignez ou transpirez beaucoup.
  • Protégez-vous. Vous pouvez sans danger utiliser à la fois une crème solaire et un insectifuge. Appliquez d'abord la crème solaire et ensuite l'insectifuge.
  • La crème solaire et les bébés. Ne mettez pas de crème solaire sur la peau d'un bébé de moins de 6 mois. Tenez les bébés à l'écart du soleil et de la chaleur, étant donné que leur peau et leur corps sont beaucoup plus sensibles que ceux des adultes.
  • Vérifiez si vous ne faites pas de réaction allergique. Avant d'appliquer une crème auto-bronzante sur votre peau ou sur celle d'un enfant, vérifiez si vous ne faites pas de réaction allergique, surtout si vous avez la peau sensible. Appliquez-en une petite quantité sur l'avant-bras, plusieurs jours de suite. Si la peau rougit ou réagit de toute autre façon, changez de produit.
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